YOGA

Recomiendo fuertemente la práctica de yoga. La cuarentena es un buen momento para acercarse si no lo hiciste aún. Hay muchos profes generosos que comparten clases gratis. También hay apps que te pueden ayudar para arrancar. No te preocupes por llegar a la postura "perfecta" ni creas que no tenes elongación o fuerza. Eso se trabaja, y no es el objetivo del yoga. Las posturas se adaptan a cada uno. En la postura se liberan las corazas emocionales, es decir, contracturas musculares por retener un sentimiento (positivo o negativo).

Cuando vamos a una clase de yoga dejamos que nuestro profesor nos guíe, nos relajamos y no nos preocupamos por lo que debemos hacer. Las posturas rompen las tensiones, las respiraciones nos calman y oxigenan. Comenzamos a concentrarnos en nosotros, cómo estamos y cómo nos sentimos. El tiempo pasa más lento. Las preocupaciones se van junto con las tensiones musculares. 

Las posturas nacieron para trabajar los 3 aspectos de una persona: física, mental y espiritual, para llegar al fin último del yoga que es la meditación. 

La mente tiene que estar concentrada en el aquí y ahora, lo que sucede en ese instante.

La idea es que una persona termine la práctica en paz y feliz. 

Por eso decidí comenzar el profesorado de Yoga. 

Nike Traning ademas de tener muchos ejercicios tiene Yoga! Amo esa aplicación.
Si quieren meditar, a mi me gusta la app de Mindfulness